Szeretne megszabadulni a stressztől, feszültségtől, szorongástól? Az autogén tréning elsajátítása hathatós segítséget tud ebben nyujtani.

A rendszeres gyakorlás esetén elérhető:

• tartós feszültségmentes állapot, „lazaság”
• akaratlagos és vegetatív folyamatok harmonizálása
• alvás zavarok megszünése
• a teljesítmény javulása, célok elérése
• a koncentráció és megjegyző képesség növelése
• fájdalom csökkenése
• fáradtság megszűnése /15-20 perc gyakorlás 2 órai alvásnak felel meg/
• optimális formába hozás vizsga, előadás, tárgyalás,vezetés, stb. előtt.
• a társas kapcsolatok intimebbé válása
• empátiás képességek fejlesztése
• pszichoszomatikus ill. fizikai szervi problémák rendeződése, mint pl.
• a vérnyomás, emésztőrendszer, mozgászavarok javulása
• a szervezet ellenállóbbá válik fertőzésekkel, betegségekkel szemben
• elmélyült önmagunkba tekintés
• tolerancia kifejlesztése, konfliktus helyzetekben eredményes fellépés
• függőségek megszüntetése
• önbizalom, önszeretet
• hosszú távon testi-lelki-szellemi harmónia

Az Autogén Tréning (AT) a feszültséget leépíti, feloldja, a nyugtalanság oldódik, a szorongás csökken, a beszűkültségből kitárulkozás lesz.

A lelki feszültségek és a testi feszültségek között szoros kapcsolat van. Evvel a technikával a testünkkel való kommunikáció során a lelki háttér felfedhető, megszüntethetők a testi tünetek.

Várandós édesanyák számára, mind a terhesség, mind a szülés alatt eredményesen használható, mert olyan izmokat is el tudnak lazítani, amit egyébként akaratlagosan nem. Ezenkívül még számos előnnyel rendelkezik és elsajátítás után mindig „kéznél” van. A módszer 10-13 alkalom alatt megtanulható és egyénileg önállóan használható. Ez egyben egy önismereti, önfejlesztő terápia is, ami gyógyítók, terapeuták számára is lelki egészséget védő módszer.

Az AT felsőfoka a képekkel való imagináció ami már abban segíthet, hogy kiemelkedjen az egyén életterve és ez az önmegvalósítás, önmagunkra találás irányába hasson.